Несколько дней назад я разговаривал с другом о книге, которую я ему подарил. Он сказал мне, что не может начать ее читать, потому что он в данный момент читает другую книгу. Причем он ее читает уже давно, так как она ему не нравится и он ее дочитывает с трудом.
«Если тебе это не нравится, брось», — сказал я ему. «Начни ту, которую я тебе дал. Она потрясающая».
Мой друг не мог понять, что для меня это сделать очень легко. Он сказал, что у него навязчивая потребность закончить каждую книгу, сериал, проект или обязательство, которое он начал. Что он просто не сможет функционировать, если оставит дела на полпути, даже если для этого придется мучить себя, чтобы завершить их.
Будь то небольшие обязательства, такие как книги и фильмы, или более серьезные, например работа, которая вам больше не нравится, проблема глубоко укоренилась в том, как вас поощряли продолжать пытаться в детстве. Не помогает то, что большинство популярных веб-сайтов всегда передают идею о том, что успешные люди никогда не сдаются.
Но разве «не сдаваться» — единственный путь к успеху?
Как установлено в этом исследовании, «представление о том, что настойчивость необходима для успеха и счастья, глубоко укоренилось в популярных и научных трудах». В детстве нам постоянно говорят: «Никогда не сдавайся». Но исследования нам говорят совсем о другом. Целенаправленное преследование одной цели иногда может иметь неприятные последствия. После обширного исследования наблюдатели пришли к выводу, что: «Когда люди сталкиваются с ситуациями, в которых они не могут реализовать ключевую жизненную цель, наиболее адаптивным ответом для психического и физического здоровья может быть отказ от этой цели».
Почему сдаваться полезно
Ученые определяют термин «разъединение цели» как способность «отвлекать не только усилия, но и обязательства от недостижимых целей». Это полезно, поскольку может освободить место в вашем сердце и уме, чтобы преследовать новые цели и искать смысл в других задачах, которые вы раньше могли упустить. Оказывается, старая поговорка «Когда одна дверь закрывается, другая открывается», возможно, совсем не ошибочна.
Некоторые исследователи глубоко изучили преимущества отказа от недостижимых целей. В исследовании, проведенном Институтом человеческого развития им. Макса Планка, Германия, была обследована большая группа женщин в возрасте около 40 лет с личной целью — иметь детей. Исследователи обнаружили, что когда женщинам исполнилось 40 лет и стало ясно, что их цель не может быть достигнута, большинство женщин перестали пытаться. Хотя это может показаться печальным, исследование показало, что женщины, которые отказались от этой цели, имели более высокое психологическое благополучие, чем те, кто продолжал активно ее преследовать.
Как определить, когда сдаться
Когда цель недостижима или процесс больше не выполняется, лучше отказаться. Но как убедиться, что вы не сдались слишком быстро и не отказываете слишком рано своим потенциальным клиентам?
По словам профессора Раджа Рагхунатана из Техасского университета в Остине, вот как можно выяснить, каких целей стоит придерживаться, а от каких отказаться:
- Задайте вопрос: что я пытаюсь доказать — и на кого я пытаюсь произвести впечатление — достижением цели?
- Единственные цели, на которые стоит обратить внимание, — это те, которые помогут тебе расти как личность, либо помогают вам расширить свои знания в какой-либо области, либо помогают окружающим.
- Цели, которые преследуются ради того, чтобы заработать еще больше денег, чем необходимо, или те, которые преследуются ради демонстрации превосходства, просто не стоят того, чтобы терять на них свое время.
Как правильно сдаться
Вот научно обоснованные меры, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя после того, как сдадитесь и перейдете к новой цели:
Создать параметры
В этой блестящей книге «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса», автор Нассим Талеб обсуждает важность создания вариантов. Лучше не сосредотачивать всю свою энергию на одном источнике дохода. Постарайтесь создать несколько каналов дохода. Даже если один из них не сработает или вы потеряете к нему интерес, вы не останетесь в нищете.
Вы можете предположить, что ваша работа безопасна, и открытие бизнеса будет отнимать очень много времени, которого у вас уже мало. Но вы не можете предсказать, когда начнете терять интерес к работе. Это ложное чувство безопасности могло заставить вас поверить в то, что комфортный статус-кво будет длиться вечно. Может и нет.
Как утверждает Талеб,
«Успех порождает асимметрию: теперь вы можете гораздо больше потерять, чем получить. Следовательно, ты хрупкий».
«Вместо того, чтобы позволять недостижимой цели разрушать ваши умственные, физические, эмоциональные и материальные ресурсы, лучше перераспределите свое время и энергию на другие важные аспекты вашей жизни, на то, что вы уже знаете, что у вас хорошо получается, что доставляет вам радость и позволяет вам внести свой вклад».
Найдите альтернативу
После того, как вы отвлеклись от недостижимой цели, важно снова заняться альтернативной целью. Исследования показали, что среди пожилых людей, разъединение было выгодно только тогда , когда люди могли начать создавать новые цели. Другие исследования показали, что после отказа от недостижимой цели люди, которые могут вернуться к альтернативным целям, имеют лучшее психическое и физическое здоровье и получают лучшее качество жизни.
Когда вы отказываетесь от существующей цели, важно определить новую, чтобы вы могли заменить ее своей текущей целью и работать над ее достижением. Это даст вам чувство цели и поможет продуктивно тратить свое время и силы.
Не оплакивайте потерю
Из-за вашей социальной обусловленности первое что вы чувствуете после отказа от цели — это чувство сожаления. Но, как утверждают психологи, «похороните цель, оплакивайте ее и двигайтесь дальше».
Трудно отказаться от того, над чем вы работали долгое время. Похороните его должным образом, оплакивайте его, а затем перестаньте оплакивать его утрату. Если вы продолжите думать, что могло бы сработать или как вы могли бы сделать это лучше, вы будете только мучить себя дальше. Подобные мысли заставят вас погрязнуть в жалости к себе, и лучший способ двигаться дальше — это сосредоточить свою энергию и энтузиазм на новой идее и новых целях.
Заключительные слова
Мир мог заставить вас поверить в то, что единственный способ добиться успеха — это продолжать идти вперед, независимо от того, насколько трудна цель или насколько процесс заставляет вас страдать. Но серьезная неудовлетворенность преследованием недостижимых целей может привести к плохому психическому здоровью или даже к самоубийству.
Вы находитесь на этой планете ограниченное время. Сделать все что вы планируете невозможно. Когда проект больше не работает на вас, научитесь отпускать его. Создайте альтернативу и направьте свое время и энергию на то, что растет.
Ваша самооценка не определяется тем, насколько усердно вы можете работать. В конце концов, счастье и удовлетворение должны быть вашими целями, а не мерой того, сколько вы можете мучить себя, чтобы соответствовать каким-то невидимым социальным стандартам. Не попадитесь в эту ловушку. Сдавайтесь, когда что-то перестает работать для вас.
Понравилась статья? Подпишись на мой Телеграм канал и получай уведомления о новых статьях у себя в Телеграме.
