Автодневник
Персональный ИИ-коуч для ежедневной рефлексии
7 минут утром + 5 минут вечером = осознанная жизнь
Как это работает?
Посмотрите короткую видео-инструкцию по использованию бота
Ты когда-нибудь замечал, как быстро пролетают дни?
Понедельник. Пятница. Снова понедельник. Месяц. Год. Ты работаешь, решаешь задачи, но в конце года задаёшь себе вопрос: «А что изменилось? Чего я достиг?»И честный ответ часто разочаровывает.
Проблема не в лени. Проблема — в отсутствии рефлексии.
Самые успешные люди — от Бенджамина Франклина до современных CEO — ведут дневники. Не для истории. Для себя. Они каждый день задают себе простые вопросы:
Рефлексия превращает опыт в рост.
Без неё ты просто проживаешь дни. С ней — учишься на каждом.
Почему не получается вести дневник самому?
Автодневник решает все три главные проблемы
Открываешь блокнот и не знаешь, что писать
7 вопросов утром, 5 вечером. Отвечай текстом или голосом
Пишешь в пустоту. Никто не задаёт уточняющих вопросов
ИИ-коуч анализирует ответы и находит паттерны
Пропустил день — бросил
Серия дней, бейджи, недельный рейтинг. Геймификация работает
Методика «7 вопросов»
Утро
7 минутВечер
5 минутИИ-коуч даёт обратную связь
Не «молодец, так держать», а конкретные наблюдения:
«Ты третий день подряд пишешь про усталость, но планируешь по 5 задач. Может, проблема не в продуктивности, а в завышенных ожиданиях?»
Через неделю ИИ знает тебя лучше, чем большинство друзей
Научная польза дневника
Снижает стресс и тревогу
исследования JAMA
Улучшает сон и иммунитет
Journal of Experimental Psychology
Помогает достигать целей
в 42% чащеDominican University
Развивает эмоциональный интеллект
Harvard Business Review
Повышает креативность и память
Cambridge Handbook
Ускоряет принятие решений
MIT Sloan Management Review
Для кого это?
Предприниматели
Структурировать хаос и не терять фокус
Специалисты
Расти осознанно, а не по инерции
Все, кто чувствует
Что дни пролетают впустую
Что говорят пользователи?
«Мягко, тактично резюмирует твои ответы. Вдохновляющие слова и цитаты именно в нужный момент. Такое ощущение, что приобрела друга!»
«Впервые за годы я реально вижу свой прогресс»
«ИИ задал вопрос, который я боялся задать себе сам»
Попробуй бесплатно
7 дней полного доступа. Без карты. Без обязательств.
Если не понравится — просто перестань пользоваться.
Но если понравится — ты получишь инструмент, который меняет качество жизни.
Сообщество «От Хаоса к Порядку» — делимся опытом, поддерживаем друг друга